ინდაურის ლაფშის წვნიანი

ინდაურის ლაფშის წვნიანი
⏱ 50 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (530 გ)
🔥 261კკალ
🥩 27ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მოხარშული ინდაურის მკერდი, დაქუცმაცებული 80 გ · 104 კკალ
  • ქათმის ან ინდაურის ბულიონი, დაბალი ნატრიუმით 300 გ · 12 კკალ
  • კვერცხის ლაფშა, მოხარშული 50 გ · 65 კკალ
  • სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 40 გ · 16 კკალ
  • ნიახური, კუბიკებად დაჭრილი 30 გ · 5 კკალ
  • ხახვი, კუბიკებად დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 2 გ · 1 კკალ
  • გამხმარი თიამი 0 გ · 1 კკალ
  • დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო, ნიახური და ხახვი; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში დარბილებამდე.
  2. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი, გამხმარი თიამი და დაფნის ფოთოლი; მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული გახდება. ჩაასხით ქათმის ან ინდაურის ბულიონი.
  3. ბულიონი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
  4. დაამატეთ მოხარშული, დაქუცმაცებული ინდაური და კვერცხის ლაფშა ქვაბში. განაგრძეთ ხარშვა 5-7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლაფშა სრულად არ მოიხარშება თქვენი გემოვნებით.
  5. ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. შეაზავეთ მარილით და შავი პილპილით გემოვნებით. ჩაასხით თასებში და მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით მიტანამდე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები