ინდაურის პიკატა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის მკერდის ნაჭრები 150 გ · 236 კკალ
- ფქვილი 3 გ · 11 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 33 კკალ
- უმარილო კარაქი 8 გ · 54 კკალ
- ქათმის ბულიონი 60 გ · 6 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- კაპარები, გაწურული 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ინდაურის ნაჭრები მოათავსეთ ორ ფენას შორის საკვები ფირის შორის და დაჭყლიტეთ დაახლოებით 0,5 სმ სისქემდე; მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- თითოეული ნაჭერი ფქვილში ამოავლეთ, ზედმეტი ჩამოფერთხეთ და გვერდზე გადადგით.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე; ინდაური შეწვით თითოეული მხრიდან 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება და სრულად მოიხარშება, შემდეგ გადაიტანეთ თეფშზე.
- ტაფა ქათმის ბულიონით გაწმინდეთ, მოხეხეთ ნებისმიერი შემწვარი ნაჭერი; დაამატეთ ლიმონის წვენი და კაპარები, შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- შეურიეთ კარაქი და ხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი ოდნავ არ შესქელდება; გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები.
- დააბრუნეთ ინდაურის ნაჭრები ტაფაში, დააფარეთ სოუსით და მორთეთ ახალი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.