ინდაურის შემწვარი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის მკერდის ფილე, უკანასკნელად კანის გარეშე 900 გ · 1413 კკალ
- იუკონ გოლდის კარტოფილი, გაფცქვნილი და ოთხად დაჭრილი 700 გ · 539 კკალ
- სტაფილო, გაფცქვნილი და დაჭრილი ნაჭრებად 300 გ · 123 კკალ
- ნიახურის ღეროები, დაჭრილი 150 გ · 24 კკალ
- ყვითელი ხახვი, დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭყლეტილი 15 გ · 22 კკალ
- დაბალმარილიანი ქათმის ბულიონი 700 გ · 70 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 27 გ · 238 კკალ
- ყველანაირი ფქვილი 15 გ · 55 კკალ
- ახალი როზმარინის ტოტები 5 გ · 0 კკალ
- ახალი თივის ტოტები 5 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- შავი პილპილი 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ინდაურის მკერდი გააშრეთ და გულუხვად მოაყარეთ მარილი და პილპილი; მსუბუქად ამოავლეთ ფქვილში, ზედმეტი მოაშორეთ.
- დიდ ქვაბში ან ღუმელისთვის განკუთვნილ ჭურჭელში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ინდაური ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიახური და სტაფილო და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, თან ძირიდან მოფხიკეთ ნებისმიერი შემწვარი ნარჩენი.
- შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი, როზმარინი, თივა და დაფნის ფოთოლი; ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- დააბრუნეთ ინდაური ქვაბში, დაამატეთ ოთხად დაჭრილი კარტოფილი და დაასხით ქათმის ბულიონი, სანამ ინდაური თითქმის მთლიანად არ ჩაეფლობა.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ ქვაბს და გადაიტანეთ 160°C (325°F) გაცხელებულ ღუმელში 2-2.5 საათით, ან სანამ ინდაური არ გახდება ძალიან რბილი და ბოსტნეული არ მოიხარშება.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ მოაცილეთ დაფნის ფოთოლი და ახალი მწვანილის ტოტები, სანამ მიირთმევთ.