ინდაურის ძეხვი წიწაკით

ინდაურის ძეხვი წიწაკით
⏱ 40 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (536 გ)
🔥 403კკალ
🥩 26ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ინდაურის ძეხვი, იტალიური სტილის, მოხარშული 115 გ · 220 კკალ
  • ბულგარული წიწაკა (შერეული ფერების), დაჭრილი 225 გ · 56 კკალ
  • ხახვი, დაჭრილი 75 გ · 30 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
  • დაჭყლეტილი პომიდორი, დაკონსერვებული 106 გ · 24 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 7 გ · 62 კკალ
  • იტალიური სუნელი 1 გ · 3 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 2 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ინდაურის სოსისი, ოდნავ დაშალეთ და შეწვით ყველა მხრიდან შეფერილობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ სოსისი ტაფიდან და გადადგით, დატოვეთ გამოსული ცხიმი ტაფაში.
  2. დაამატეთ დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და ხახვი ტაფაზე. მოშუშეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და ოდნავ არ შეიფერება.
  3. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და იტალიური სუნელი; მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება. ჩაასხით დაჭყლეტილი პომიდორი და დააბრუნეთ მოხარშული ინდაურის სოსისი ტაფაში.
  4. მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს. დროდადრო მოურიეთ.
  5. გადმოდგით ცეცხლიდან, მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით ცხელი. ეს კერძი შესანიშნავია თავისთავად, ხრაშუნა პურთან ერთად, ან პასტაზე ან ბრინჯზე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები