თურქული ბოსტნეულისა და ხორცის ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (450 გ)
🔥 450კკალ
🥩 26ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი 80 გ · 160 კკალ
- ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ბადრიჯანი 80 გ · 20 კკალ
- ყაბაყი 80 გ · 12 კკალ
- კარტოფილი 80 გ · 64 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 40 გ · 8 კკალ
- პომიდორი 80 გ · 16 კკალ
- ტომატის პასტა 15 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- მწვანე ლობიო 40 გ · 12 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცხვრის ხორცი დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად. მოამზადეთ ყველა ბოსტნეული: გარეცხეთ, გააცალეთ კანი (საჭიროების შემთხვევაში) და დაჭერით ერთნაირი ზომის ნაჭრებად.
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შეწვით ცხვრის ხორცის ნაჭრები ყველა მხრიდან, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ ხახვი და სტაფილო და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ნიორი და ტომატის პასტა, მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დააბრუნეთ შემწვარი ცხვრის ხორცი ქვაბში. დაამატეთ კარტოფილი, ბადრიჯანი, ყაბაყი, მწვანე ლობიო, ბულგარული წიწაკა და ახალი პომიდორი. შეაზავეთ მარილით, პილპილით და ცოტაოდენი პაპრიკით.
- დაამატეთ საკმარისი წყალი ან ბულიონი, რომ მხოლოდ დაფაროს ბოსტნეული. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 40-50 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ხორცი არ დარბილდება და ბოსტნეული არ მოიხარშება.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ოხრახუშით ან პიტნით, ტრადიციულად ბრინჯთან ან ხრაშუნა პურთან ერთად.