ტოსკანური ლობიოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (678 გ)
🔥 360კკალ
🥩 16ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაკონსერვებული კანელონის ლობიო, გაწურული 200 გ · 210 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 71 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ნიახურის ღეროები, დაჭრილი 20 გ · 3 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 13 კკალ
- ახალი როზმარინი, დაჭრილი 1 გ · 0 კკალ
- ახალი სალბი, დაჭრილი 1 გ · 0 კკალ
- კალე, დაჭრილი 25 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური (სოფრიტო) და მოშუშეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- შეურიეთ დაჭრილი ნიორი, ახალი როზმარინი და სალბი. მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა, ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი არ დაიწვას.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და გააჩერეთ ნელა ბუშტუკებით 15 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- შეურიეთ გაწურული კანელონის ლობიო და დაჭრილი კალე. განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კალე არ დარბილდება.
- გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ, ზეითუნის ზეთით და ხრაშუნა პურის ნაჭრით.