ტოსკანური ლობიოს ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (441 გ)
🔥 392კკალ
🥩 19ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული კანელინის ლობიო, გაწურული 200 გ · 270 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 89 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 8 კკალ
- ახალი სალბის ფოთლები 0 გ · 0 კკალ
- ახალი როზმარინის ტოტი 0 გ · 0 კკალ
- კონსერვირებული დაქუცმაცებული პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 125 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი, ახალი სალბის ფოთლები და როზმარინის ტოტი; მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- შეურიეთ გაწურული კანელინის ლობიო და დაქუცმაცებული პომიდორი. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და ნარე მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას. სუფრასთან მიტანამდე ამოიღეთ როზმარინის ტოტი.