ტუტუ დე ფეიჟაო (ბრაზილიური ლობიოს პიურე)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (290 გ)
🔥 579კკალ
🥩 25ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 78ნახშირწყლები
ბოჭკო: 19 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შავი ლობიო, მოხარშული 650 გ · 858 კკალ
- შებოლილი ბეკონი, კუბიკებად დაჭრილი 100 გ · 540 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 20 გ · 30 კკალ
- მანიოკის ფქვილი (ფარინია დე მანიოკა) 150 გ · 537 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- ახალი ქინძი ან ოხრახუში, დაჭრილი, მოსართავად 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ მშრალ ლობიოს იყენებთ, შავი ლობიო დაალბეთ ღამით, შემდეგ მოხარშეთ წყალში, სანამ ძალიან რბილი არ გახდება; შეინახეთ მოხარშული სითხის ნაწილი.
- დიდ ქვაბში ან ტაფაზე შეწვით დაჭრილი ბეკონი, სანამ ხრაშუნა არ გახდება; ამოიღეთ ბეკონი და გადადგით, ტაფაში დატოვეთ გამდნარი ცხიმი.
- დაამატეთ მცენარეული ზეთი ტაფაში ბეკონის ცხიმთან ერთად, შემდეგ შეწვით დაჭრილი ხახვი და დაჭყლეტილი ნიორი, სანამ არ დარბილდება და არომატული არ გახდება.
- დაამატეთ მოხარშული შავი ლობიო ტაფაში მისი სითხის ნაწილთან ერთად; ლობიო უხეშად დაჭყლიტეთ ჩანგლით ან კარტოფილის მადუღარით, დატოვეთ ზოგიერთი მთლიანად ტექსტურისთვის.
- თანდათანობით შეურიეთ მანიოკის ფქვილი, ცოტ-ცოტა, სანამ ნარე სქელ პასტად არ გადაიქცევა; თუ ძალიან სქელი გახდება, დაამატეთ მეტი შემონახული ლობიოს სითხე.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და შეურიეთ ხრაშუნა ბეკონის უმეტესი ნაწილი; ნაზად გააცხელეთ.
- ტუტუ დე ფეიჟაო მიირთვით თბილად, მორთული დარჩენილი ხრაშუნა ბეკონით და ახალი დაჭრილი ქინძით ან ოხრახუშით.