ვეგანური ბორში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (839 გ)
🔥 298კკალ
🥩 8ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 51ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჭარხალი 450 გ · 193 კკალ
- თეთრი კომბოსტო 400 გ · 100 კკალ
- კარტოფილი 450 გ · 346 კკალ
- სტაფილო 150 გ · 62 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 15 გ · 23 კკალ
- ტომატის პასტა 70 გ · 56 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1500 გ · 75 კკალ
- ვაშლის ძმარი 30 გ · 9 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 266 კკალ
- ახალი კამა 10 გ · 4 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გაფცქვენით ყველა ბოსტნეული. კარტოფილი, ჭარხალი და კომბოსტო დაჭერით კუბებად, სტაფილო და ხახვი კი ჯულიენად.
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. მოშუშეთ ხახვი და სტაფილო 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ჭარხალი და ტომატის პასტა. ხარშეთ კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ ჭარხალმა ფერი გამოუშვას.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ კარტოფილი, კომბოსტო, დაფნის ფოთლები და მწიკვი მარილი და პილპილი. დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- შეურიეთ ვაშლის ძმარი და დაჭყლეტილი ნიორი; ხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში. სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთლები.
- მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი კამა. სურვილისამებრ, მიირთვით ვეგანური არაჟნის კოვზით.