ვეგანური ბორში

ვეგანური ბორში
⏱ 80 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (839 გ)
🔥 298კკალ
🥩 8ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 51ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ჭარხალი 450 გ · 193 კკალ
  • თეთრი კომბოსტო 400 გ · 100 კკალ
  • კარტოფილი 450 გ · 346 კკალ
  • სტაფილო 150 გ · 62 კკალ
  • ხახვი 150 გ · 60 კკალ
  • ნიორი 15 გ · 23 კკალ
  • ტომატის პასტა 70 გ · 56 კკალ
  • ბოსტნეულის ბულიონი 1500 გ · 75 კკალ
  • ვაშლის ძმარი 30 გ · 9 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 30 გ · 266 კკალ
  • ახალი კამა 10 გ · 4 კკალ
  • დაფნის ფოთოლი 2 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და გაფცქვენით ყველა ბოსტნეული. კარტოფილი, ჭარხალი და კომბოსტო დაჭერით კუბებად, სტაფილო და ხახვი კი ჯულიენად.
  2. დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. მოშუშეთ ხახვი და სტაფილო 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
  3. ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ჭარხალი და ტომატის პასტა. ხარშეთ კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რომ ჭარხალმა ფერი გამოუშვას.
  4. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ კარტოფილი, კომბოსტო, დაფნის ფოთლები და მწიკვი მარილი და პილპილი. დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
  5. შეურიეთ ვაშლის ძმარი და დაჭყლეტილი ნიორი; ხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში. სუფრაზე მიტანამდე ამოიღეთ დაფნის ფოთლები.
  6. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი კამა. სურვილისამებრ, მიირთვით ვეგანური არაჟნის კოვზით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები