ვეგანური ყველის პანინი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (160 გ)
🔥 480კკალ
🥩 9ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვეგანური პანინის პური 100 გ · 260 კკალ
- ვეგანური ჩედარის ნაჭრები 50 გ · 150 კკალ
- ვეგანური კარაქი 10 გ · 70 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ თქვენი პანინის პრესი ან სქელძირიანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. ვეგანური პანინის პურის თითოეული ნაჭრის ერთ მხარეს მსუბუქად წაუსვით ვეგანური კარაქი.
- დადეთ პურის ერთი ნაჭრის უცხიმო მხარე სამუშაო ზედაპირზე. თანაბრად დაალაგეთ ზემოდან ვეგანური ჩედარის ნაჭრები, შემდეგ დააფარეთ პურის მეორე ნაჭერი, ცხიმიანი მხარე გარედან უნდა იყოს.
- ფრთხილად მოათავსეთ აწყობილი პანინი ცხელ პანინის პრესაში ან ტაფაში. მოამზადეთ 4-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პური ოქროსფერ ყავისფერს არ მიიღებს, ხოლო ყველი გადნება და გაიწელება.
- ამოიღეთ პანინი პრესიდან, გაჭერით შუაზე დიაგონალურად და მიირთვით დაუყოვნებლივ. ისიამოვნეთ თქვენი თბილი, ყველისებრი ვეგანური კერძით!