ვეგანური ყველის პანინი

ვეგანური ყველის პანინი
⏱ 13 წთ სირთულე: მარტივი სადილი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (160 გ)
🔥 480კკალ
🥩 9ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ვეგანური პანინის პური 100 გ · 260 კკალ
  • ვეგანური ჩედარის ნაჭრები 50 გ · 150 კკალ
  • ვეგანური კარაქი 10 გ · 70 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ თქვენი პანინის პრესი ან სქელძირიანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. ვეგანური პანინის პურის თითოეული ნაჭრის ერთ მხარეს მსუბუქად წაუსვით ვეგანური კარაქი.
  2. დადეთ პურის ერთი ნაჭრის უცხიმო მხარე სამუშაო ზედაპირზე. თანაბრად დაალაგეთ ზემოდან ვეგანური ჩედარის ნაჭრები, შემდეგ დააფარეთ პურის მეორე ნაჭერი, ცხიმიანი მხარე გარედან უნდა იყოს.
  3. ფრთხილად მოათავსეთ აწყობილი პანინი ცხელ პანინის პრესაში ან ტაფაში. მოამზადეთ 4-8 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პური ოქროსფერ ყავისფერს არ მიიღებს, ხოლო ყველი გადნება და გაიწელება.
  4. ამოიღეთ პანინი პრესიდან, გაჭერით შუაზე დიაგონალურად და მიირთვით დაუყოვნებლივ. ისიამოვნეთ თქვენი თბილი, ყველისებრი ვეგანური კერძით!

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები