ვეგანური ლაქსა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (590 გ)
🔥 556კკალ
🥩 16ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 56ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქოქოსის რძე (ცხიმიანი) 80 გ · 80 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 120 გ · 4 კკალ
- მყარი ტოფუ 80 გ · 80 კკალ
- ბრინჯის ვერმიშელი (მოხარშული) 150 გ · 180 კკალ
- ლაქსას პასტა (ხელნაკეთი ვეგანური) 30 გ · 90 კკალ
- ბოკ-ჩოი 40 გ · 5 კკალ
- ლობიოს ყლორტები 25 გ · 7 კკალ
- მწვანე ლობიო 15 გ · 4 კკალ
- ხამანწკა სოკო 25 გ · 6 კკალ
- თამარინდის პასტა 4 გ · 8 კკალ
- ლაიმის წვენი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ლაქსას პასტა: ბლენდერში ათქვიფეთ ჩილი, შალოტი, ნიორი, კოჭა, გალანგალი, ლიმონის ბალახი, კურკუმა, კეშიუ, ქინძის თესლი და ძირის თესლი, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან პასტას. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი.
- დიდ ქვაბში ან ვოკში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი. დაამატეთ ლაქსას პასტა და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, სანამ არ გახდება სურნელოვანი და ოდნავ გამუქდება.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და ქოქოსის რძე. მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ დაამატეთ თამარინდის პასტა. ხარშეთ ნელ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები შეერწყას.
- სანამ ბულიონი დუღს, მოამზადეთ მყარი ტოფუ ტაფაზე შეწვით ან გამოცხობით, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება. მოხარშეთ ბრინჯის ვერმიშელი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით.
- მდუღარე ბულიონს დაამატეთ ბოკ-ჩოი, მწვანე ლობიო და სოკო და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი, მაგრამ ხრაშუნა. სურვილისამებრ შეაზავეთ მარილითა და მცირეოდენი შაქრით.
- მოსამსახურებლად, თასში მოათავსეთ მოხარშული ლაფშის პორცია. ლაფშასა და ბოსტნეულს დაასხით ცხელი ლაქსას ბულიონი. ზემოდან მოაყარეთ შემწვარი ტოფუ, ლობიოს ყლორტები, ახალი ქინძი და მოასხით ლაიმის წვენი.