ვეგან მალაი ქოფთა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (417 გ)
🔥 642კკალ
🥩 13ცილა
🥑 50ცხიმი
🍞 41ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 18 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული და დაფქული კარტოფილი 75 გ · 58 კკალ
- მყარი ტოფუ, დაწურული და დაფშვნეული 50 გ · 38 კკალ
- ქეშიუს ფქვილი (დაფქული ქეშიუ) 12 გ · 69 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 8 გ · 29 კკალ
- გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი (ქოფთასთვის) 1 გ · 1 კკალ
- წვრილად დაჭრილი მწვანე ჩილი (ქოფთასთვის) 3 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი (ქოფთების შესაწვავად) 23 გ · 203 კკალ
- მცენარეული ზეთი (სოუსისთვის) 7 გ · 61 კკალ
- უხეშად დაჭრილი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- უხეშად დაჭრილი პომიდორი 75 გ · 14 კკალ
- უმი ქეშიუ, გაჟღენთილი (სოუსისთვის) 13 გ · 69 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 4 გ · 4 კკალ
- გახსნილი მწვანე ჩილი (სოუსისთვის) 1 გ · 0 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- გარამ მასალა 1 გ · 3 კკალ
- მწვანე კარდამონის წიპწები 1 გ · 2 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- დარიჩინის ჩხირი 1 გ · 2 კკალ
- გამხმარი ცერეცოს ფოთლები (კასური მეტი), დაფქული 1 გ · 1 კკალ
- უნიკალო ნუშის რძე 38 გ · 6 კკალ
- ქოქოსის კრემი 25 გ · 50 კკალ
- წყალი 25 გ · 0 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი (გაფორმებისთვის) 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ და დაფქვით კარტოფილი; დაპრესეთ და დაფშვენით ტოფუ. შეურიეთ კარტოფილი, ტოფუ, ქეშიუს ფქვილი, სიმინდის სახამებელი, გახეხილი ჯანჯაფილი, დაჭრილი მწვანე ჩილი და გარამ მასალა თასში და კარგად მოურიეთ, სანამ არ მიიღებთ მყარ ცომს.
- ცომი გაყავით პატარა, თანაბარ ნაწილებად და გააბრტყელეთ გლუვ ბურთულებად. სურვილის შემთხვევაში, ოდნავ გააბრტყელეთ და შეავსეთ დაჭრილი ქეშიუთი ან ქიშმიშით, სანამ ფორმას მიანიჭებთ.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა შემწვარ ტაფაში ან ვოკში საშუალო ცეცხლზე. ფრთხილად ჩაუშვით ქოფთები ცხელ ზეთში და შეწვით ოქროსფერ-ყავისფერ და ხრაშუნა ფერამდე ყველა მხრიდან.
- ამოიღეთ შემწვარი ქოფთები ჩაჭრილი კოვზით და მოათავსეთ ქაღალდის პირსახოცით დაფარულ თეფშზე, რომ ზედმეტი ზეთი დაიწუროს. გადადგით.
- ცალკე ტაფაზე გააცხელეთ ცოტაოდენი ზეთი. დაუმატეთ უხეშად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ გამჭვირვალებამდე. დაუმატეთ უხეშად დაჭრილი პომიდორი, გაჟღენთილი ქეშიუ, ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მწვანე ჩილი.
- მოამზადეთ ხახვი-პომიდვრის ნარე დარბილებამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ. ოდნავ გააციეთ, შემდეგ გადაიტანეთ ბლენდერში ცოტაოდენ წყალთან ერთად და დააბლენდერეთ ძალიან გლუვ პასტად.
- იმავე ტაფაზე გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი. დაუმატეთ მთლიანი სანელებლები, როგორიცაა დაფნის ფოთოლი, დარიჩინის ჩხირი და კარდამონის წიპწები, და მოშუშეთ რამდენიმე წამით, სანამ არ გამოვა არომატი.
- ჩაასხით ბლენდერირებული ხახვი-პომიდვრის პასტა ტაფაში. დაამატეთ კურკუმას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, კუმინის ფხვნილი და გარამ მასალა. ხარშეთ, მუდმივად ურიეთ, 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ სოუსი არ გასქელდება და ზეთი არ დაიწყებს გამოყოფას.
- ჩაურიეთ უშაქრო ნუშის რძე და ქოქოსის კრემი, კარგად აურიეთ. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ წყალი კონსისტენციის დასარეგულირებლად და სოუსი ნელ ცეცხლზე მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაამატეთ დაფქული ცერეცოს ფოთლები (კასური მეტი), შაქარი და მარილი გემოვნებით. ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი, რომ არომატები შეერწყას.
- სუფრაზე მიტანამდე, ფრთხილად მოათავსეთ შემწვარი ქოფთები ცხელ მალაის სოუსში, რათა არ დარბილდეს. გააფორმეთ ახალი ქინძით.