ვეგანური სოკოს რიზოტო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (869 გ)
🔥 655კკალ
🥩 21ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 81ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- არბორიოს ბრინჯი 75 გ · 270 კკალ
- კრემინის სოკო 150 გ · 33 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 500 გ · 50 კკალ
- ყვითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო (სურვილისამებრ) 50 გ · 40 კკალ
- საკვები საფუარი 10 გ · 38 კკალ
- ვეგანური კარაქი 10 გ · 72 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი სოკო; მოშუშეთ კიდევ 5-7 წუთი, სანამ სოკო არ გამოყოფს სითხეს და დაიწყებს შეწითლებას.
- ჩაურიეთ არბორიოს ბრინჯი და მოხალეთ 1-2 წუთი, სანამ კიდეები გამჭვირვალე არ გახდება. ჩაასხით თეთრი ღვინო (თუ იყენებთ) და ურიეთ, სანამ სრულად არ შეიწოვება.
- დაიწყეთ თბილი ბოსტნეულის ბულიონის დამატება, თითო კოვზი ერთ ჯერზე, მუდმივად ურიეთ და მიეცით საშუალება თითოეულ დამატებულ ნაწილს სრულად შეიწოვოს, სანამ შემდეგს დაამატებთ. ამ პროცესს დაახლოებით 20-25 წუთი დასჭირდება.
- გააგრძელეთ მანამ, სანამ ბრინჯი არ გახდება კრემისებრი და ალ დენტე (მოხარშული, მაგრამ მაინც მკვრივი). გადმოდგით ცეცხლიდან და შეურიეთ საკვები საფუარი, ვეგანური კარაქი, მარილი და პილპილი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.