ვეგანური პროტეინის შეიკი

🛒 ინგრედიენტები

• ვეგანური პროტეინის ფხვნილი (ვანილი ან უგემოვნო) 30 გ · 110 კკალ
• უნკანი ნუშის რძე 240 გ · 30 კკალ
• ბანანი, საშუალო 120 გ · 105 კკალ
• უნკანი ნუშის კარაქი 15 გ · 95 კკალ
• ახალი ისპანახი 30 გ · 7 კკალ
• ყინულის კუბიკები 100 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი: ვეგანური პროტეინის ფხვნილი, უნკანი ნუშის რძე, გაფცქვნილი ბანანი, უნკანი ნუშის კარაქი, ახალი ისპანახი და ყინულის კუბიკები მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ, სანამ ნარე მთლიანად ერთგვაროვანი და კრემისებრი არ გახდება; საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
3. ჩაასხით ვეგანური პროტეინის შეიკი მაღალ ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, გამაგრილებელი და მკვებავი ენერგიის მისაღებად.