ვეგანური კარტოფილის გრატენი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (415 გ)
🔥 405კკალ
🥩 12ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 60ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კარტოფილი 250 გ · 190 კკალ
- უმარილო სოიოს რძე 117 გ · 55 კკალ
- ვეგანური კარაქი 13 გ · 95 კკალ
- ხორბლის ფქვილი 10 გ · 36 კკალ
- საკვები საფუარი 5 გ · 18 კკალ
- ყვითელი ხახვი 17 გ · 7 კკალ
- ნიორი 2 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F) და ოდნავ წაუსვით ცხიმი 23x33 სმ საცხობ ფორმას. გაფცქვენით და თხლად დაჭერით კარტოფილი დაახლოებით 3 მმ სისქეზე, შემდეგ დატოვეთ ცივ წყალში, რათა არ გაშავდეს.
- დიდ ქვაბში გაადნეთ ვეგანური კარაქი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. ჩაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- შეურიეთ ფქვილი და ხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, რომ ჩამოყალიბდეს რუ. თანდათან დაასხით უმარილო სოიოს რძე, მუდმივად ურიეთ, რომ არ წარმოიქმნას კოშტები, შემდეგ მიიყვანეთ ნარე ნელ დუღილამდე.
- შეურიეთ საკვები საფუარი, მარილი, შავი პილპილი და მუსკატის კაკალი; გააგრძელეთ ხარშვა 3-5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ სოუსი კრემისებურ კონსისტენციას არ მიიღებს. დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები.
- კარგად გადაწურეთ დაჭრილი კარტოფილი. დაალაგეთ კარტოფილის ნაჭრების ერთი ფენა თანაბრად მომზადებულ საცხობ ფორმაში, შემდეგ დაასხით კრემისებრი სოუსის დაახლოებით მესამედი კარტოფილზე, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არის დაფარული.
- გაიმეორეთ ფენების დალაგების პროცესი კიდევ ორჯერ, ზემოდან სოუსის ბოლო ფენით დაასრულეთ. მჭიდროდ დააფარეთ საცხობ ფორმას ალუმინის ფოლგა.
- აცხვეთ 35 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მოაცილეთ ფოლგა და გააგრძელეთ ცხობა კიდევ 20-25 წუთი, ან სანამ კარტოფილი არ დარბილდება და ზედაპირი ოქროსფერ-ყავისფერი და ბუშტუკოვანი არ გახდება. მიტანამდე 10-15 წუთით გააჩერეთ.