ბოსტნეულის და ქერის ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (816 გ)
🔥 360კკალ
🥩 11ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 65ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქერის ბურღული 200 გ · 700 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 1500 გ · 30 კკალ
- სტაფილო 150 გ · 60 კკალ
- კარტოფილი 300 გ · 230 კკალ
- ნიახური 100 გ · 16 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 15 გ · 20 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 240 კკალ
- ხმელი თიამი 1 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ ქერის ბურღული ცივი წყლით; გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხმელი თიამი; ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ გადაწურული ქერის ბურღული, დაჭრილი კარტოფილი, დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი (გადაწურვის გარეშე), დაფნის ფოთოლი, ბოსტნეულის ბულიონი, მარილი და შავი პილპილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დაბალ ცეცხლზე დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 45-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქერი და ბოსტნეული არ დარბილდება, დროდადრო ურიეთ.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ დაარეგულირეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ოხრახუშით.