ბოსტნეულის ჰაკა ნუდლები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (380 გ)
🔥 418კკალ
🥩 10ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 59ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჰაკა ნუდლები (მშრალი) 60 გ · 220 კკალ
- კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 12 კკალ
- სტაფილო, ჯულიენად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ბულგარული წიწაკა (ფერადი), ჯულიენად დაჭრილი 40 გ · 10 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ჯანჯაფილი, დაჭრილი 5 გ · 4 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 2 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- ბრინჯის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ჰაკა ნუდლები შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე; გადაწურეთ, გარეცხეთ ცივი წყლით, რათა არ მიეწებოს ერთმანეთს, შემდეგ მოასხით ცოტაოდენი ზეთი და გადადეთ გვერდზე.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ვოკში ან ტაფაში მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, ჯანჯაფილი და დაჭრილი მწვანე წიწაკა; მოშუშეთ 30 წამის განმავლობაში, სანამ არ გამოვა არომატი.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ჯულიენად დაჭრილი სტაფილო, ბულგარული წიწაკა და დაჭრილი კომბოსტო ვოკში. მოშუშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ბოსტნეული არ გახდება ხრაშუნა-რბილი.
- დაამატეთ მოხარშული ჰაკა ნუდლები ვოკში ბოსტნეულთან ერთად. ჩაასხით სოიოს სოუსი, ბრინჯის ძმარი, ცოტაოდენი შაქარი (სურვილისამებრ) და მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- კარგად აურიეთ ყველაფერი 2-3 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ნუდლები და ბოსტნეული თანაბრად დაიფაროს სოუსით. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანე ხახვით.