ბოსტნეულის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (636 გ)
🔥 175კკალ
🥩 6ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 3 გ · 22 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 2 გ · 2 კკალ
- სტაფილო, დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- კარტოფილი, დაჭრილი 75 გ · 58 კკალ
- ყაბაყი, დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
- მწვანე ლობიო, გაწმენდილი და დაჭრილი 25 გ · 8 კკალ
- მწვანე ბარდა, გაყინული 38 გ · 30 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 375 გ · 19 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ხარშეთ სანამ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთი.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს. შეურიეთ დაჭრილი სტაფილო, კარტოფილი და ყაბაყი.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთი, ან სანამ კარტოფილი და სტაფილო არ დარბილდება.
- დაამატეთ მწვანე ლობიო და მწვანე ბარდა; გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 5-7 წუთი, სანამ არ მოიხარშება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს მკვეთრ ფერს. შეაზავეთ მარილით და პილპილით გემოვნებით.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.