ბოსტნეულის ქსაკუტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 303კკალ
🥩 7ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 34ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შერეული ბოსტნეული (კარტოფილი, სტაფილო, მწვანე ლობიო, ბარდა, ყვავილოვანი კომբოსტო) 150 გ · 82 კკალ
- გამხმარი ქოქოსი (მოხალული) 12 გ · 79 კკალ
- ხახვი 37 გ · 15 კკალ
- ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- თამარინდის პასტა 5 გ · 13 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 62 კკალ
- გამხმარი წითელი წიწაკა 1 გ · 4 კკალ
- ქინძის თესლი 4 გ · 16 კკალ
- ძირას თესლი 1 გ · 5 კკალ
- შავი წიწაკის მარცვლები 1 გ · 2 კკალ
- მიხაკი 0 გ · 1 კკალ
- მწვანე კარდამონის წიპწები 0 გ · 1 კკალ
- ვარსკვლავა ანისი 0 გ · 1 კკალ
- დარიჩინის ჩხირი 1 გ · 1 კკალ
- მუსკატის კაკალი 0 გ · 1 კკალ
- ყაყაჩოს თესლი 1 გ · 7 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მშრალ ტაფაზე მოხალეთ ქოქოსის ჩირი ოქროსფერ შეფერილობამდე; გადადგით. შემდეგ, იმავე ტაფაზე მშრალად მოხალეთ გამხმარი წითელი წიწაკა, ქინძის თესლი, ძირას თესლი, შავი წიწაკის მარცვლები, მიხაკი, მწვანე კარდამონი, ვარსკვლავა ანისი, დარიჩინის ჩხირი, მუსკატის კაკალი და ყაყაჩოს თესლი, სანამ არომატს არ გამოყოფს.
- შეურიეთ მოხალული ქოქოსი, მოხალული სანელებლები, დაჭრილი ხახვი, ჯანჯაფილი, ნიორი და კურკუმას ფხვნილი მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი პასტა.
- ქვაბში გააცხელეთ ზეთი. დაამატეთ მომზადებული სუნელების პასტა და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ზეთი არ გამოიყოფა და პასტა არ გამუქდება.
- ქვაბში დაამატეთ შერეული ბოსტნეული და თამარინდის პასტა. კარგად აურიეთ, რომ ბოსტნეული სუნელების პასტით დაიფაროს.
- დაასხით იმდენი წყალი, რომ ძლივს დაფაროს ბოსტნეული. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
- გემოვნებით შეაზავეთ მარილით და სურვილის შემთხვევაში, მცირე რაოდენობით ჯაგერით (ან შაქრით) ტკბილ-მჟავე გემოს დასაბალანსებლად. სუფრაზე მიტანის წინ მორთეთ ახალი ქინძით.