ვეგეტარიანული ბორში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (385 გ)
🔥 128კკალ
🥩 4ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჭარხალი 50 გ · 22 კკალ
- კომბოსტო 42 გ · 11 კკალ
- კარტოფილი 42 გ · 32 კკალ
- სტაფილო 17 გ · 7 კკალ
- ხახვი 13 გ · 5 კკალ
- ტომატის პასტა 4 გ · 3 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 208 გ · 10 კკალ
- ნიორი 1 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 4 გ · 36 კკალ
- თეთრი ძმარი 1 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- ახალი კამა/ოხრახუში 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ხახვი, გახეხეთ სტაფილო და ჭარხლის ნახევარი. დაჭერით კომბოსტო და დარჩენილი ჭარხალი, შემდეგ გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი კუბიკებად.
- დიდ ქვაბში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი მცენარეულ ზეთში, სანამ გამჭვირვალე გახდება. დაუმატეთ გახეხილი სტაფილო და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ქვაბში დაუმატეთ გახეხილი ჭარხალი, ტომატის პასტა და ძმარი; კარგად აურიეთ და მოშუშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, რათა ჭარხალმა ფერი გამოუშვას.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, დაუმატეთ დაფნის ფოთოლი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუმატეთ კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი და დაჭრილი კომბოსტო.
- ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი და კომბოსტო არ დარბილდება. გახეხილი ჭარხალი დაამატეთ ხარშვის ბოლო 10 წუთის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ ცოცხალი ფერი და გარკვეული ტექსტურა.
- წვრილად დაჭერით ნიორი და ახალი მწვანილი. ჩაუმატეთ ისინი წვნიანს, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და ხარშეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და მიეცით ბორშს მინიმუმ 10-15 წუთი დადგომა სუფრაზე მიტანამდე, რომ არომატები შეერწყას. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი კამათი.