ვეგეტარიანული ჩილაკილესი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (595 გ)
🔥 807კკალ
🥩 24ცილა
🥑 43ცხიმი
🍞 89ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 18 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შემწვარი სიმინდის ჩიფსები 110 გ · 308 კკალ
- ტომატილიოსი 150 გ · 48 კკალ
- სერანოს წიწაკა 10 გ · 3 კკალ
- თეთრი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 44 კკალ
- წყალი 50 გ · 0 კკალ
- შემწვარი პინტო ლობიო 100 გ · 120 კკალ
- კესო ფრესკო 40 გ · 120 კკალ
- კრემა მექსიკანა 30 გ · 60 კკალ
- ავოკადო 50 გ · 80 კკალ
- წითელი ხახვი, თხლად დაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სალსა ვერდეს მოსამზადებლად, შეწვით ან მოხარშეთ ტომატილიოსი, სერანოს წიწაკა, თეთრი ხახვი და ნიორი დარბილებამდე; შემდეგ დააბლენდერეთ ახალ ქინძთან და მცირეოდენ წყალთან ერთად, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.
- გააცხელეთ ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი ტაფაზე, ჩაასხით დაბლენდერებული სალსა და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ოდნავ არ შესქელდება; მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- თუ მაღაზიაში ნაყიდ ჩიფსებს იყენებთ, გამოტოვეთ ეს ნაბიჯი. თუ თავად ამზადებთ, სიმინდის ტორტილები დაჭერით სამკუთხედებად და შეწვით ცხელ მცენარეულ ზეთში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება; ზედმეტი ზეთი გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე.
- დაამატეთ შემწვარი ტორტილას ჩიფსები ადუღებულ სალსაში, ნაზად აურიეთ, რომ დაიფაროს სოუსით, და ხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩიფსები არ დარბილდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს ხრაშუნას.
- მიირთვით ჩილაკილესი დაუყოვნებლივ თეფშებზე, გულუხვად მოაყარეთ დაფხვნილი კესო ფრესკო, დაამატეთ ერთი კოვზი კრემა მექსიკანა, ახალი ავოკადოს ნაჭრები, თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი და ცოტა ახალი ქინძი; შემწვარი პინტო ლობიო შეიძლება ცალკე მიირთვათ.