ვეგეტარიანული მუსაკა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (674 გ)
🔥 682კკალ
🥩 21ცილა
🥑 34ცხიმი
🍞 76ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 8 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 600 გ · 150 კკალ
- კარტოფილი 400 გ · 308 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 70 გ · 630 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 20 გ · 30 კკალ
- მწვანე ოსპი (მშრალი) 150 გ · 510 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 80 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 25 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 200 გ · 10 კკალ
- მთლიანი რძე 500 გ · 310 კკალ
- უმარილო კარაქი 50 გ · 360 კკალ
- უნივერსალური ფქვილი 50 გ · 180 კკალ
- კვერცხის გული 18 გ · 60 კკალ
- ხმელი ორეგანო 5 გ · 15 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაახურეთ ღუმელი 180°C-ზე (350°F). ბადრიჯანი და კარტოფილი დაჭერით 0.5 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად; ბადრიჯანს მოაყარეთ მარილი და გააჩერეთ 30 წუთით, რომ სითხე გამოვიდეს, შემდეგ გაამშრალეთ.
- ბადრიჯნისა და კარტოფილის ნაჭრებს წაუსვით ზეითუნის ზეთი და გამოაცხვეთ ან შეწვით ტაფაზე, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება, გამოცხობისთვის დაახლოებით 15-20 წუთი დასჭირდება, შეწვისთვის კი თითო მხარეს 3-4 წუთი.
- ოსპ-პომიდვრის სოუსისთვის, ზეითუნის ზეთში მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი დარბილებამდე. დაუმატეთ ხმელი ოსპი, დაჭრილი პომიდორი, ტომატის პასტა, ბოსტნეულის ბულიონი, ხმელი ორეგანო და დაფნის ფოთოლი; ხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ოსპი არ დარბილდება და სოუსი არ გასქელდება.
- ბეშამელის სოუსისთვის, ქვაბში გაადნეთ კარაქი, შეურიეთ ფქვილი, რომ რუ გააკეთოთ და ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში. თანდათანობით შეურიეთ თბილი რძე გლუვი კონსისტენციის მიღებამდე, შემდეგ შეურიეთ კვერცხის გული, მუსკატის კაკალი, მარილი და პილპილი; ხარშეთ გასქელებამდე, მუდმივად ურიეთ.
- ააწყვეთ მუსაკა ღუმელგამძლე ჭურჭელში კარტოფილის ნაჭრების ნახევრის, შემდეგ ბადრიჯნის ნაჭრების ნახევრის, რასაც მოჰყვება მთელი ოსპ-პომიდვრის სოუსის ფენებად დალაგებით. გაიმეორეთ დარჩენილი კარტოფილისა და ბადრიჯნის ნაჭრებით.
- ბეშამელის სოუსი თანაბრად დაასხით ზედა ფენას. აცხვეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზედაპირი ოქროსფერ-ყავისფერი არ გახდება და არ დაიბუშტება.
- გამოცხობის შემდეგ მუსაკას დააცადეთ 10-15 წუთი, სანამ დაჭრით და მიირთმევთ. ეს საშუალებას აძლევს ფენებს შეკრას და აადვილებს დაჭრას.