ვეგეტარიანული არაქისის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (669 გ)
🔥 503კკალ
🥩 18ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 65 კკალ
- ყვითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნივრის კბილები 5 გ · 8 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 3 გ · 2 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 38 გ · 11 კკალ
- ტკბილი კარტოფილი 100 გ · 86 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 240 გ · 10 კკალ
- ნატურალური არაქისის კარაქი 31 გ · 188 კკალ
- კონსერვირებული წიწიბურა, გაწურული 60 გ · 85 კკალ
- ახალი ისპანახი 35 გ · 9 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 7 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 3 გ · 8 კკალ
- კაიენის წიწაკა 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ხარშეთ სანამ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი, დაფქული ძირა, შებოლილი პაპრიკა და კაიენის წიწაკა; მოშუშეთ 1 წუთით, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა და ტკბილი კარტოფილი. ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, დროდადრო ურიეთ.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი და ბოსტნეულის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ტკბილი კარტოფილი არ დარბილდება.
- შეურიეთ ნატურალური არაქისის კარაქი და გაწურული წიწიბურა, სანამ არაქისის კარაქი მთლიანად არ გაიხსნება და წვნიანი კრემისებრი არ გახდება. ხარშეთ კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში.
- ბოლოს, შეურიეთ ახალი ისპანახი და ხარშეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ქინძით.