ბოსტნეულის ფაჰიტასი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (425 გ)
🔥 479კკალ
🥩 13ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 63ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი წიწაკა (შერეული) 100 გ · 31 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- კრემინის სოკო 50 გ · 14 კკალ
- ყაბაყი 50 გ · 8 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- ფახიტასის სუნელი 5 გ · 15 კკალ
- ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
- ფქვილის ტორტილები (პატარა) 80 გ · 240 კკალ
- სალსა (რბილი) 30 გ · 10 კკალ
- გუაკამოლე 30 გ · 50 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ყველა ბულგარული წიწაკა, ხახვი, სოკო და ყაბაყი თხელ ზოლებად.
- დიდ თასში აურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული ზეითუნის ზეთთან, ფახიტასის სუნელთან და ლაიმის წვენთან, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- გააცხელეთ დიდი ტაფა ან თუჯის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ შეზავებული ბოსტნეული და ხარშეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ არ გახდება ნაზი-ხრაშუნა და ოდნავ შემწვარი.
- სანამ ბოსტნეული იხარშება, გააცხელეთ ფქვილის ტორტილები შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, მშრალ ტაფაზე, მიკროტალღურ ღუმელში ან ღუმელში.
- მიირთვით ცხელი ბოსტნეულის ნარე დაუყოვნებლივ თბილ ტორტილებთან ერთად, სალსასთან და გუაკამოლესთან ერთად მოსართავად.