ბოსტნეულის ჯაპჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (360 გ)
🔥 361კკალ
🥩 3ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 65ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კორეული მინის ლაფშა (დანგმიონ) 150 გ · 180 კკალ
- ახალი ისპანახი 50 გ · 12 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- შიიტაკეს სოკო 30 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- სოიოს სოუსი 18 გ · 10 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- მოხალული სეზამის თესლი 2 გ · 11 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შუშის ლაფშა დაალბეთ თბილ წყალში 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ გადაწურეთ და დაჭერით მოკლე ნაჭრებად (დაახლოებით 15-20 სმ სიგრძის).
- ისპანახი გაბლანშეთ მდუღარე წყალში 30 წამით, შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყინულიან წყალში მოსამზადებლად; გამოწურეთ ზედმეტი წყალი და გადადეთ გვერდზე.
- დიდ ტაფაზე ან ვოკზე გააცხელეთ ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი საშუალო მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო, დაჭრილი შიიტაკეს სოკო და ბულგარული წიწაკა; შეწვით 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- პატარა თასში ათქვიფეთ სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, შაქარი და შავი პილპილი, რათა მოამზადოთ ჯაპჩეს სოუსი.
- დაამატეთ მომზადებული ლაფშა და გაბლანშული ისპანახი ტაფაში შემწვარ ბოსტნეულთან ერთად. ყველაფერს მოასხით ჯაპჩეს სოუსი.
- ყველაფერი კარგად აურიეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და სოუსით არ დაიფარება. სუფრაზე მიტანამდე მოაყარეთ მოხალული სეზამის თესლი.