ვიშისუაზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (250 გ)
🔥 322კკალ
🥩 6ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პრასი (თეთრი და ღია მწვანე ნაწილები) 300 გ · 183 კკალ
- კარტოფილი (რასეტის ან იუკონ გოლდის ჯიშები, გაფცქვნილი, კუბებად დაჭრილი) 300 გ · 231 კკალ
- ყვითელი ხახვი (დაჭრილი) 100 გ · 40 კკალ
- უმარილო კარაქი 20 გ · 143 კკალ
- ქათმის ბულიონი (დაბალნატრიუმიანი) 750 გ · 75 კკალ
- ნაღები (36% ცხიმიანობით) 180 გ · 612 კკალ
- ახალი მწვანე ხახვი (გაფორმებისთვის) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი პრასი და ხახვი; მოშუშეთ დარბილებამდე, ოღონდ არ გააბრაწოთ, დაახლოებით 8-10 წუთი.
- ქვაბში დაამატეთ კუბებად დაჭრილი კარტოფილი და ქათმის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ ნელ ცეცხლზე. ხარშეთ მანამ, სანამ კარტოფილი ძალიან რბილი არ გახდება, დაახლოებით 20-25 წუთი.
- ფრთხილად დააბლენდერეთ სუპი ჩაძირვის ბლენდერით, სანამ სრულიად ერთგვაროვანი არ გახდება; ალტერნატიულად, გადაიტანეთ ნაწილ-ნაწილ ჩვეულებრივ ბლენდერში და ათქვიფეთ აბრეშუმისებრი კონსისტენციის მიღებამდე.
- შეურიეთ ნაღები და გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და თეთრი წიწაკით; დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები დაბალანსებული გემოსთვის.
- სუპს მიეცით საშუალება, გაცივდეს ოთახის ტემპერატურამდე, შემდეგ გადააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 4 საათით, ან სასურველია ღამით, სანამ კარგად არ გაცივდება.
- მიიტანეთ გაცივებული ვიშისუაზი თასებში, მორთული წვრილად დაჭრილი ახალი მწვანე ხახვით ფერისა და არომატისთვის.