ვასაბის ბარდა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (30 გ)
🔥 120კკალ
🥩 6ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხმელი მწვანე ბარდა 24 გ · 82 კკალ
- მცენარეული ზეთი 3 გ · 27 კკალ
- ხორბლის ფქვილი 2 გ · 7 კკალ
- ვასაბის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაალბეთ გამხმარი მწვანე ბარდა წყალში ღამით ან მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში, სანამ არ გაიჟღინთება და არ დარბილდება; შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
- თასში შეურიეთ ხორბლის ფქვილი, ვასაბის ფხვნილი, მწიკვი შაქარი და მარილი; ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- დაამატეთ დატენიანებული ბარდა მშრალ ნარევს და მოურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს თითოეული ბარდა მსუბუქი ფენით.
- ღრმა ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი 170-180°C-მდე (340-350°F) შესაწვავად, ან გააცხელეთ ღუმელი 160°C-მდე (325°F) გამოსაცხობად.
- შეწვით დაფარული ბარდა პარტიებად ოქროსფერ-ყავისფერ და ხრაშუნა ფერამდე, თითოეული პარტია დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში; ან გაანაწილეთ საცხობ ფურცელზე და გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ ატრიალეთ, სანამ არ გახდება ხრაშუნა.
- ამოიღეთ ბარდა ზეთიდან ან ღუმელიდან, გადაწურეთ ზედმეტი ზეთი, თუ შემწვარია, და გაანაწილეთ ქაღალდის პირსახოცებზე, რათა სრულად გაცივდეს სერვირებამდე.