ვასაბის ბარდა

ვასაბის ბარდა
⏱ 40 წთ სირთულე: საშუალო წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (30 გ)
🔥 120კკალ
🥩 6ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ხმელი მწვანე ბარდა 24 გ · 82 კკალ
  • მცენარეული ზეთი 3 გ · 27 კკალ
  • ხორბლის ფქვილი 2 გ · 7 კკალ
  • ვასაბის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დაალბეთ გამხმარი მწვანე ბარდა წყალში ღამით ან მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში, სანამ არ გაიჟღინთება და არ დარბილდება; შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
  2. თასში შეურიეთ ხორბლის ფქვილი, ვასაბის ფხვნილი, მწიკვი შაქარი და მარილი; ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  3. დაამატეთ დატენიანებული ბარდა მშრალ ნარევს და მოურიეთ, რომ თანაბრად დაიფაროს თითოეული ბარდა მსუბუქი ფენით.
  4. ღრმა ტაფაში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი 170-180°C-მდე (340-350°F) შესაწვავად, ან გააცხელეთ ღუმელი 160°C-მდე (325°F) გამოსაცხობად.
  5. შეწვით დაფარული ბარდა პარტიებად ოქროსფერ-ყავისფერ და ხრაშუნა ფერამდე, თითოეული პარტია დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში; ან გაანაწილეთ საცხობ ფურცელზე და გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ ატრიალეთ, სანამ არ გახდება ხრაშუნა.
  6. ამოიღეთ ბარდა ზეთიდან ან ღუმელიდან, გადაწურეთ ზედმეტი ზეთი, თუ შემწვარია, და გაანაწილეთ ქაღალდის პირსახოცებზე, რათა სრულად გაცივდეს სერვირებამდე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები