წყლის ზოი ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქათამი (ძვლიანი, კანით ბარკლები და წვივები) 300 გ · 495 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
- პრასი 75 გ · 46 კკალ
- ნიახურის ღეროები 25 გ · 4 კკალ
- კარტოფილი (გათლილი) 150 გ · 116 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ქათმის ბულიონი (დაბალნატრიუმიანი) 250 გ · 5 კკალ
- მძიმე ნაღები (35% ცხიმიანობით) 50 გ · 173 კკალ
- კვერცხის გულები (დიდი) 9 გ · 28 კკალ
- უმარილო კარაქი 13 გ · 89 კკალ
- ახალი ოხრახუში 8 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ქათმის ნაჭრები უხვად შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით.
- დიდ ქვაბში, საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ კარაქი, შემდეგ შეწვით ქათმის ნაჭრები ყველა მხრიდან; ამოიღეთ და გვერდზე გადადეთ.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, პრასი და ნიახური; მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- ქათამი დააბრუნეთ ქვაბში, დაამატეთ ქათმის ბულიონი, დაფნის ფოთლები და thyme-ის ტოტები. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში.
- ქვაბში დაამატეთ სტაფილო და კარტოფილი. განაგრძეთ ხარშვა, თავდახურული, კიდევ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და ქათამი სრულად არ მოიხარშება.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ მძიმე ნაღები და კვერცხის გულები, რათა მიიღოთ ლიაზონი.
- ფრთხილად ამოიღეთ ერთი ჩამჩა ცხელი ბულიონი ქვაბიდან და ნელ-ნელა ათქვიფეთ ნაღების-კვერცხის გულის ნარევში მის გასათბობად.
- ქვაბი გადმოდგით ცეცხლიდან. გათბილებული ნაღების ნარევი ჩაასხით ძირითად ქვაბში, მუდმივად ურიეთ სანამ ოდნავ არ შესქელდება. ლიაზონის დამატების შემდეგ არ ადუღოთ.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთლები და thyme-ის ტოტები. მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით თბილად.