თეთრი ლობიოს და კომბოსტოს სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (483 გ)
🔥 185კკალ
🥩 8ცილა
🥑 5ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 34 კკალ
- ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- სტაფილო 13 გ · 5 კკალ
- ნიახური 10 გ · 2 კკალ
- ნიორი 3 გ · 3 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 240 გ · 10 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 20 კკალ
- დაკონსერვებული კანელინის ლობიო 63 გ · 88 კკალ
- კალე კომბოსტო 25 გ · 13 კკალ
- ხმელი თიამი 0 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური; მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და ხმელი თიამი; მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება. ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი და დაჭრილი პომიდორი, შემდეგ დაუმატეთ დაფნის ფოთოლი.
- მიიყვანეთ წვნიანი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და მოხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- დაუმატეთ გადაწურული კანელინის ლობიო და დაჭრილი კალე ქვაბში. კარგად მოურიეთ და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 5-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კალე არ გახდება რბილი.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი, გასინჯეთ და გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ, ზეითუნის ზეთის ან ახალი მწვანილის მცირე რაოდენობით მორთული.