ქსინსიმ დე გალინია (ქათმის და კრევეტების ჩაშუშული)

ქსინსიმ დე გალინია (ქათმის და კრევეტების ჩაშუშული)
⏱ 60 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (560 გ)
🔥 607კკალ
🥩 48ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქათმის მკერდი 150 გ · 165 კკალ
  • კრევეტები 50 გ · 48 კკალ
  • დენდეს ზეთი (პალმის ზეთი) 10 გ · 90 კკალ
  • ხახვი 50 გ · 20 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • ბულგარული წიწაკა 40 გ · 12 კკალ
  • პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
  • ქოქოსის რძე 100 გ · 160 კკალ
  • უმი კეშიუ 15 გ · 85 კკალ
  • ახალი ჯანჯաფილი 5 გ · 4 კკალ
  • ლაიმის წვენი 10 გ · 2 კკალ
  • ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
  • წყალი ან ქათმის ბულიონი 50 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ქათმის ნაჭრები შეაზავეთ მარილით, პილპილით და ლაიმის წვენით; გადადგით გვერდზე. კეშიუ მსუბუქად მოხალეთ მშრალ ტაფაზე, შემდეგ დაფქვით უხეში ფქვილად.
  2. დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ დენდეს ზეთი. დაუმატეთ ხახვი, ნიორი, ბულგარული წიწაკა და ჯანჯაფილი; მოშუშეთ დარბილებამდე.
  3. დაუმატეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და წვენს არ გამოუშვებს. შეურიეთ შეზავებული ქათმის ნაჭრები და მოხარშეთ, სანამ ყველა მხრიდან ოდნავ არ შეყავისფრდება.
  4. ჩაასხით ქოქოსის რძე და წყალი/ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ქათამი არ დარბილდება.
  5. დაუმატეთ კრევეტები და დაფქული კეშიუ. ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთი, დროდადრო ურიეთ, სანამ კრევეტები ვარდისფერი არ გახდება და სრულად მოიხარშება, ხოლო სოუსი ოდნავ არ შესქელდება.
  6. შეურიეთ ახალი ქინძი და მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები