იამ ტა-ლეი (ცხარე ტაილანდური ზღვის პროდუქტების სალათი)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტები, უმი, გაფცქვნილი, გაუწმენდავი 80 გ · 64 კკალ
- კალმარი, უმი 80 გ · 60 კკალ
- მიდიები, უმი 40 გ · 28 კკალ
- ფუნჩოზა (შუშის ლაფშა), მშრალი 30 გ · 105 კკალ
- ლაიმის წვენი 30 გ · 8 კკალ
- თევზის სოუსი 20 გ · 10 კკალ
- ფრინველის თვალის წიწაკა, დაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- პალმის შაქარი 10 გ · 38 კკალ
- შალოტი, თხლად დაჭრილი 20 გ · 14 კკალ
- ნიახური, დაჭრილი 30 გ · 4 კკალ
- ჩერი პომიდორი, განახევრებული 50 გ · 9 კკალ
- ქინძი (ახალი), დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
- პიტნის ფოთლები, ახალი 5 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ შუშის ლაფშა: ჩაალბეთ ცხელ წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და გამჭვირვალე გახდება, შემდეგ გადაწურეთ და დაჭერით პატარა ნაჭრებად უფრო ადვილი საჭმელად.
- გაბლანშეთ კრევეტები, კალმარი და მიდიები მდუღარე წყალში 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მოიხარშება, შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყინულიან წყალში, რათა შეაჩეროთ მომზადების პროცესი და შეინარჩუნოთ მათი ნაზი ტექსტურა.
- დიდ თასში შეურიეთ ლაიმის წვენი, თევზის სოუსი, პალმის შაქარი, დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი ფრინველის თვალის წიწაკა, რათა შექმნათ ცხარე და მჟავე სოუსი. თქვიფეთ, სანამ პალმის შაქარი მთლიანად არ გაიხსნება.
- დაუმატეთ გაბლანშული ზღვის პროდუქტები, გადაწურული შუშის ლაფშა, დაჭრილი შალოტი, ნიახური და ჩერი პომიდორი თასში, სოუსთან ერთად.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ კარგად არ შეერევა, დარწმუნდით, რომ სოუსი თანაბრად ფარავს ყველაფერს.
- სუფრასთან მიტანის წინ დაუმატეთ ახალი ქინძი და პიტნის ფოთლები არომატისა და სიახლისთვის. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თქვენი ნამდვილი იამ ტა-ლეით.