ზაათარით შემწვარი ქათამი

ზაათარით შემწვარი ქათამი
⏱ 95 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (508 გ)
🔥 826კკალ
🥩 64ცილა
🥑 52ცხიმი
🍞 34ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მთლიანი ქათამი (დაჭრილი ოთხად) 300 გ · 540 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
  • ზაათარის სანელებლების ნარევი 8 გ · 28 კკალ
  • ლიმონი 30 გ · 6 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F)-მდე. ქათმის ნაჭრები გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცებით, რომ კანი ხრაშუნა გახდეს.
  2. პატარა თასში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, ზაათარი, დაჭრილი ნიორი და ნახევარი ლიმონის წვენი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
  3. ქათმის ნაჭრებს გულუხვად წაუსვით ზაათარის ნარევი ყველა მხრიდან. ქათამი და კარტოფილის ნაჭრები (თუ იყენებთ) მოათავსეთ დიდ საცხობ ლანგარზე.
  4. აცხვეთ 60-75 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ მომზადდება და კანი ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, დროდადრო ლანგრიდან წვენს ასხამთ.
  5. გამოიღეთ ღუმელიდან, მიტანამდე 5-10 წუთით გააჩერეთ. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ლიმონის ნაჭრებით ან ოხრახუშით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები