ზაათარით შემწვარი ქათამი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი ქათამი (დაჭრილი ოთხად) 300 გ · 540 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ზაათარის სანელებლების ნარევი 8 გ · 28 კკალ
- ლიმონი 30 გ · 6 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F)-მდე. ქათმის ნაჭრები გაამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცებით, რომ კანი ხრაშუნა გახდეს.
- პატარა თასში შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, ზაათარი, დაჭრილი ნიორი და ნახევარი ლიმონის წვენი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ქათმის ნაჭრებს გულუხვად წაუსვით ზაათარის ნარევი ყველა მხრიდან. ქათამი და კარტოფილის ნაჭრები (თუ იყენებთ) მოათავსეთ დიდ საცხობ ლანგარზე.
- აცხვეთ 60-75 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი არ მომზადდება და კანი ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, დროდადრო ლანგრიდან წვენს ასხამთ.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, მიტანამდე 5-10 წუთით გააჩერეთ. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ლიმონის ნაჭრებით ან ოხრახუშით.