ზეითინიაღლი პირასა (ზეითუნის ზეთში მოთუშული პრასი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (458 გ)
🔥 354კკალ
🥩 5ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 51ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პრასი 1000 გ · 610 კკალ
- სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
- მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი 50 გ · 180 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 530 კკალ
- ლიმონის წვენი 30 გ · 9 კკალ
- წყალი 480 გ · 0 კკალ
- ახალი კამა 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გაასუფთავეთ პრასი, მოაჭერით ბოლოები და დაჭერით 2-3 სმ სისქის მრგვალ ნაჭრებად. გათალეთ და დაჭერით სტაფილო მსგავს მრგვალ ან ნახევარმთვარის ნაჭრებად.
- ფართო, არაღრმა ქვაბში, ძირზე დაალაგეთ დაჭრილი სტაფილოს ფენა. სტაფილოზე თანაბრად დაალაგეთ დაჭრილი პრასი.
- პრასზე მოაყარეთ გარეცხილი ბრინჯი. მოასხით ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დაამატეთ წყალი, ლიმონის წვენი, მწიკვი შაქარი და მარილი გემოვნებით.
- მჭიდროდ დააფარეთ ქვაბს თავსახური და საშუალო ცეცხლზე მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 35-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პრასი არ დარბილდება და ბრინჯი არ მოიხარშება და არ შეიწოვს სითხეს.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და დაახლოებით 10 წუთით დატოვეთ თავდახურული. სუფრასთან მიტანამდე მორთეთ ახალი კამათა და ლიმონის ნაჭრით, მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.