ყაბაყის ლაფშა პესტოთი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (408 გ)
🔥 492კკალ
🥩 15ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყაბაყი 300 გ · 51 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 30 გ · 8 კკალ
- ფინიკის თხილი 15 გ · 100 კკალ
- პარმეზანი, გახეხილი 15 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ყაბაყი კარგად გარეცხეთ და სპირალიზატორით თხელი ლაფშა გააკეთეთ; თუ არ გაქვთ, ბოსტნეულის საჭრელით გააკეთეთ ფართო ლენტები, შემდეგ კი დაჭერით უფრო თხელ ზოლებად.
- პესტოსთვის შეურიეთ ახალი რეჰანის ფოთლები, ფინიკის თხილი, გახეხილი პარმეზანი, ნივრის კბილი და მარილი-პილპილი კვების პროცესორში ან საფქვავში.
- თანდათანობით დაასხით ზეითუნის ზეთი, განაგრძეთ შერევა, სანამ გლუვი, ღია მწვანე პესტო არ მიიღება; სურვილის შემთხვევაში დაამატეთ ლიმონის წვენი სიახლისთვის.
- მოათავსეთ ყაბაყის ლაფშა დიდ თასში და დაამატეთ მომზადებული პესტო; ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ლაფშა თანაბრად დაიფაროს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილის შემთხვევაში მოაყარეთ დამატებითი ფინიკის თხილი, გახეხილი პარმეზანი ან რამდენიმე ახალი რეჰანის ფოთოლი.