ყაბაყის სუპი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (474 გ)
🔥 155კკალ
🥩 5ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყაბაყი 800 გ · 136 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 15 გ · 22 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 700 გ · 35 კკალ
- რძე (2% ცხიმიანობა) 200 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და მოასუფთავეთ ყაბაყი, შემდეგ დაჭერით უხეშ ნაჭრებად. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ხახვი და ნიორი.
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5 წუთი, შემდეგ დაუმატეთ ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- დაუმატეთ დაჭრილი ყაბაყი ქვაბში და ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ყაბაყი ძალიან რბილი არ გახდება.
- გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გამოიყენეთ ჩაძირვის ბლენდერი სუპის ერთგვაროვან მასად დასაბლენდერებლად. ალტერნატიულად, ფრთხილად გადაიტანეთ ჩვეულებრივ ბლენდერში და დააბლენდერეთ.
- დააბრუნეთ ქვაბი დაბალ ცეცხლზე, ჩაასხით რძე და ნაზად გააცხელეთ ადუღებამდე მიყვანის გარეშე. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ მოაყარეთ სუნელი.
- მიირთვით ყაბაყის სუპი ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი მწვანილებით, როგორიცაა ოხრახუში ან კამა, და ზეითუნის ზეთის წვეთებით.