Ахи Поке (тунец)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (238 г)
🔥 318ккал
🥩 43Ақуыз
🥑 14Май
🍞 4Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ахи тунеці (сашими класты), текшелеп туралған 170 г · 184 ккал
- Соя тұздығы (төмен тұзды) 34 г · 18 ккал
- Қуырылған күнжіт майы 9 г · 81 ккал
- Жасыл пияз (сарымсақ пияз), туралған 20 г · 6 ккал
- Қуырылған күнжіт дәндері 5 г · 29 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа ахи тунецін 1-2 см текшелерге турап, орташа араластыру ыдысына салыңыз.
- Жасыл пиязды турап, оны тунецпен бірге ыдысқа салыңыз.
- Соя тұздығы мен күнжіт майын құйыңыз; үстіне қуырылған күнжіт дәндерін себіңіз.
- Тунец біркелкі қапталғанша барлық ингредиенттерді ақырын араластырыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз, немесе жақсы дәм үшін, қызмет етуден 15-30 минут бұрын салқындатыңыз.
