Акури
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (368 г)
🔥 426ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 30Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жұмыртқа 150 г · 225 ккал
- Пияз 80 г · 32 ккал
- Қызанақ 100 г · 18 ккал
- Жасыл чили 10 г · 4 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 5 г · 5 ккал
- Жаңа кинза 5 г · 1 ккал
- Өсімдік майы 15 г · 132 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Қызыл чили ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Гарам масала 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Табаға орташа отта өсімдік майын қыздырыңыз. Ұсақ туралған пиязды қосып, мөлдір болғанша және аздап алтын түске енгенше қуырыңыз.
- Зімбір-сарымсақ пастасы мен туралған жасыл чилиді қосыңыз. Тағы бір минут бойы хош иісі шыққанша қуырыңыз, сарымсақты күйдіріп алмауды қадағалаңыз.
- Тұралған қызанақты, куркума ұнтағын, қызыл чили ұнтағын және гарам масаланы қосыңыз. Қызанақ жұмсарғанша және қоспа аздап қоюланғанша, шамамен 3-5 минут пісіріңіз.
- Жұмыртқаларды тікелей табаға жарыңыз немесе қосар алдында ыдыста аздап араластырыңыз. Дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз.
- Жұмыртқаларды түбінен қырып, үздіксіз араластырыңыз, құрғатып алмауды қадағалап, жұмсақ, кремді консистенцияға жеткенше пісіріңіз.
- Жаңа кинза жапырақтарымен жомарттықпен әшекейлеп, пав (үнді нан булочкалары) немесе тостпен ыстықтай ұсыныңыз.