Банан мен бадам майы қосылған бутерброд
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (222 г)
🔥 482ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 18Май
🍞 66Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дәнді нан 70 г · 182 ккал
- Бадам майы 32 г · 192 ккал
- Банан 120 г · 108 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қаласаңыз, бүтін дәнді нан тілімдерін алтын түске енгенше және аздап қытырлағанша қуырыңыз.
- Әрбір тостталған (немесе тостталмаған) нан тілімінің бір жағына бадам майын біркелкі жағыңыз.
- Бананды аршып, жұқа, біркелкі дөңгелектерге кесіңіз. Банан тілімдерін бадам майы жағылған нан тілімдерінің біріне орналастырыңыз.
- Сэндвичті аяқтау үшін екінші бадам майы жағылған нан тілімін банан тілімдерінің үстіне қойыңыз. Дереу ұсыныңыз.
