Бадам майы қосылған смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 407ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 24Май
🍞 40Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бадам майы, табиғи 30 г · 188 ккал
- Банан, орташа 120 г · 107 ккал
- Бадам сүті, тәтті емес 245 г · 37 ккал
- Чиа тұқымдары 15 г · 75 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық ингредиенттерді: бадам майын, бананды, тәтті емес бадам сүтін және чиа тұқымдарын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қажетті консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Стақанға құйып, дәмді және нәрлі сусын ретінде бірден ұсыныңыз.
