Антикучос де Польо (Перуандық тауық кәуаптары)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (300 г)
🔥 480ккал
🥩 48Ақуыз
🥑 27Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 4 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 200 г · 220 ккал
- Аджи Панка пастасы 40 г · 40 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 20 г · 7 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 15 г · 23 ккал
- Зира ұнтағы 2 г · 8 ккал
- Құрғақ орегано 1 г · 3 ккал
- Өсімдік майы 20 г · 180 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін 2,5 см текшелерге турап, бөлек қойыңыз. Егер ағаш кәуаптарды қолданатын болсаңыз, оларды кем дегенде 30 минут суға салып қойыңыз, жанып кетпес үшін.
- Үлкен ыдысқа аджи панка пастасын, қызыл шарап сірке суын, майдаланған сарымсақты, зира ұнтағын, кептірілген ореганоны, өсімдік майын, тұз бен қара бұрышты араластырыңыз. Маринад жасау үшін жақсылап араластырыңыз.
- Тауық текшелерін маринадқа қосыңыз, барлық бөліктерінің жақсы жабылғанына көз жеткізіңіз. Ыдысты жауып, ең жақсы дәм үшін кем дегенде 2 сағатқа, жақсырақ 4 сағатқа немесе түнге тоңазытқышқа қойыңыз.
- Маринадталған тауық текшелерін суланған кәуаптарға өткізіңіз, әр кәуапқа шамамен 3-4 дана. Қалған маринадты кәуаптағы тауықтың үстіне жағыңыз.
- Грильді немесе гриль табасын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Антикучостарды әр жағынан 3-5 минут бойы қуырыңыз, арасында аударып отырыңыз, тауық толық пісіп, әдемі қызарғанша.
- Антикучос де Польоны ыстықтай беріңіз, әдетте қайнатылған картоп пен чокломен (перуандық жүгері) бірге.