Алма мен грек жаңғағы қосылған тауық орамасы

🛒 Ингредиенттер

• Пісірілген тауық төс еті, жіңішке туралған 80 г · 132 ккал
• Алма, текшелеп туралған 50 г · 26 ккал
• Грек жаңғақтары, туралған 15 г · 98 ккал
• Балдыркөк, ұсақтап туралған 20 г · 3 ккал
• Табиғи грек йогурты (майсыз) 40 г · 24 ккал
• Лимон шырыны 5 г · 1 ккал
• Бүтін бидай тортильясы 45 г · 130 ккал

👨‍🍳 Дайындау

1. Орташа ыдысқа жіңішке туралған пісірілген тауық етін, текшелеп туралған алманы, туралған грек жаңғақтарын және ұсақтап туралған балдыркөкті салыңыз.
2. Грек йогурты мен лимон шырынын қосып, дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз. Барлық ингредиенттер біркелкі жабылғанша жақсылап араластырыңыз.
3. Бүтін бидай тортильясын аздап жылытыңыз, ол жұмсақ болады.
4. Тауық қоспасын тортильяның ортасына қасықпен салыңыз.
5. Тортильяның шеттерін ішке қарай бүктеп, содан кейін орама жасау үшін оны төменнен жоғарыға қарай тығыз ораңыз.
6. Дереу қызмет етіңіз немесе кейінге салқын жерде сақтаңыз.