Алма мен жаңғақ салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (378 г)
🔥 510ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 35Май
🍞 53Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 15 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Алма 182 г · 95 ккал
- Жаңғақ 30 г · 196 ккал
- Аралас көкөністер 50 г · 8 ккал
- Балдыркөк 40 г · 6 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Кептірілген мүкжидек 15 г · 49 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 119 ккал
- Алма сірке суы 15 г · 3 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 5 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 7 г · 21 ккал
👨🍳 Дайындау
- Аралас көкөністерді жуып, мұқият кептіріңіз. Алманың өзегін алып, жұқалап тураңыз; балдыркөкті турап, қызыл пиязды жұқалап кесіңіз. Жаңғақты ірілеп тураңыз.
- Кіші ыдыста зәйтүн майын, алма сірке суын, дижон қышасын, үйеңкі шәрбатын, бір шымшым тұзды және бір шайқау қара бұрышты араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Үлкен салат ыдысында аралас көкөністерді, туралған алманы, туралған балдыркөкті, туралған қызыл пиязды және кептірілген мүкжидекті араластырыңыз. Салатқа дрессингті құйып, барлық ингредиенттер біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз.
