Авокадода пісірілген жұмыртқа
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (125 г)
190 ккал🔥 Калория
8 г🥩 Ақуыз
16 г🥑 Май
7 г🍞 Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Авокадо 75 г · 120 ккал
- Жұмыртқа 50 г · 70 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Авокадоны бойлық екіге бөліп, дәнін алып тастаңыз.
- Әр авокадо жартысының қуысына мұқият жұмыртқа жарыңыз, сарысының бүтін қалғанына көз жеткізіңіз.
- Бір шымшым тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз. Авокадо жартыларын пісіру парағына орналастырыңыз.
- 12-15 минут пісіріңіз, немесе жұмыртқа ақуызы қатып, сарысы қажетті консистенцияға жеткенше.
- Қаласаңыз, жаңа пияз немесе басқа шөптермен безендіріп, дереу қызмет етіңіз.
