Пісірілген манго
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (225 г)
🔥 173ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 1Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 13 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Манго 200 г · 120 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 20 г · 52 ккал
- Лайм шырыны 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырып, пісіру табағын пергамент қағазымен жабыңыз.
- Мангоны аршыңыз, жеміс етін сүйектен абайлап кесіп алып, оны бірдей мөлшердегі тілімдерге немесе кесектерге бөліңіз.
- Манго тілімдерін дайындалған пісіру табағына бір қабат етіп орналастырыңыз.
- Манго тілімдерінің үстіне үйеңкі шәрбаты мен лайм шырынын біркелкі құйыңыз.
- 15-20 минут бойы пісіріңіз немесе манго жұмсарғанша және шеттері сәл карамельденгенше пісіріңіз.
- Жылы күйде жеңіл десерт немесе пайдалы тағам ретінде ұсыныңыз. Қалауыңыз бойынша: жаңа жалбыз немесе бір қасық йогуртпен безендіріңіз.
