Пісірілген нектариндер
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (326 г)
🔥 250ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 9Май
🍞 45Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Нектариндер 300 г · 132 ккал
- Тұздалмаған сары май 10 г · 72 ккал
- Бал 15 г · 46 ккал
- Тартылған даршын 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырыңыз және пісіруге арналған ыдысты майлаңыз.
- Нектариндерді жуып, екіге бөліңіз және сүйектерін мұқият алып тастаңыз.
- Нектариндердің жартысын кесілген жағын жоғары қаратып дайындалған пісіру ыдысына салыңыз.
- Майды нектариндердің ойықтарына біркелкі бөліңіз, содан кейін балмен құйып, тартылған даршынмен себеңіз.
- 15-20 минут бойы пісіріңіз, нектариндер жұмсақ және аздап карамельденгенше.
- Жылы күйінде немесе ванильді балмұздақ шарымен немесе грек йогуртының бір қасықпен керемет десерт ретінде ұсыныңыз.
