Қуырылған плантандар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (155 г)
🔥 235ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 5Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен плантайн 150 г · 190 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Наубайхана табағын пергамент қағазымен төсеңіз немесе зәйтүн майымен жеңіл майлаңыз.
- Піскен плантандарды аршып, оларды 1-2 см қалыңдықтағы тілімдерге немесе ұзыннан екіге бөліңіз.
- Плантан тілімдерін дайындалған наубайхана табағына бір қабат етіп орналастырыңыз. Қалған зәйтүн майымен жеңіл жағыңыз немесе себіңіз.
- 10-15 минут пісіріңіз, содан кейін плантандарды аударып, тағы 10-15 минут, немесе алтын-қоңыр түске еніп, жұмсарғанша пісіріңіз.
- Гарнир, тіскебасар немесе десерт ретінде жылы күйінде ұсыныңыз.
