Барбекю тауық орамасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (270 г)
607 ккал🔥 Калория
42 г🥩 Ақуыз
29 г🥑 Май
45 г🍞 Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 100 г · 165 ккал
- Барбекю соусы 30 г · 45 ккал
- Үлкен ұн тортильясы 60 г · 180 ккал
- Чеддер ірімшігі, үгітілген 20 г · 80 ккал
- Ромен салаты, үгітілген 20 г · 3 ккал
- Қызыл пияз, жұқа тілімделген 10 г · 4 ккал
- Ранч дрессинг 30 г · 130 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін толық піскенше пісіріңіз, содан кейін ұсақтап немесе текшелеп тураңыз; барбекю соусымен бірқалыпты араластырыңыз.
- Үлкен ұн тортильясын жазып, оның бетіне ранч дрессингінің жұқа қабатын жағыңыз.
- Тортильяның ортасына барбекю тауықты, үгітілген салатты, үгітілген чеддер ірімшігін және жұқа тілімделген қызыл пиязды орналастырыңыз.
- Тортильяның бүйірлерін бүктеп, содан кейін тығыз орама жасау үшін оны төменнен жоғарыға қарай ораңыз.
- Дереу қызмет етіңіз, қажет болса, ыңғайлы болу үшін екіге бөліңіз.
