Биналот
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (425 г)
🔥 749ккал
🥩 37Ақуыз
🥑 36Май
🍞 64Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 13 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген ақ күріш 200 г · 260 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Өсімдік майы 25 г · 225 ккал
- Кептірілген тұздалған балық (Туйо/Данггит) 50 г · 150 ккал
- Үлкен жұмыртқа 50 г · 75 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 25 г · 10 ккал
- Қамыс сірке суы 15 г · 5 ккал
- Банан жапырақтары 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Банан жапырақтарын дымқыл шүберекпен сүртіп дайындаңыз; ашық оттың үстінен қысқа уақыт өткізіңіз немесе ыстық суға батырып, жұмсартып, икемді етіңіз.
- Сарымсақты майдалап тураңыз; табаға орташа отта өсімдік майының жартысын қыздырып, сарымсақты сарымсақты күрішке арнап алтын түске енгенше қуырыңыз.
- Пісірілген ақ күрішті қуырылған сарымсақ қосылған табаға салып, жақсылап араластырыңыз да, аздап тұзбен дәмдеңіз. Шетке қойыңыз.
- Қалған өсімдік майын сол табада қыздырыңыз. Кептірілген тұздалған балықты қытырлақ, алтын түсті болғанша қуырып, шетке қойыңыз.
- Сол табада жұмыртқаны күн көзі сияқты қуырыңыз немесе қалауыңызша пісіріңіз. Аздап тұзбен дәмдеңіз.
- Қызанақ пен қызыл пиязды жұқалап тураңыз. Оларды кішкентай тостағанға салып, қарапайым салат үшін қант қамысы сірке суымен сәл араластырыңыз.
- Дайындалған банан жапырағын тегіс жерге жайыңыз. Ортасына сарымсақты күріштің мол бөлігін қасықпен салыңыз.
- Қуырылған кептірілген балықты, қуырылған жұмыртқаны және қызанақ пен пияз салатын күріштің үстіне орналастырыңыз.
- Банан жапырағының шеттерін тағамның үстіне мұқият бүктеп, ұқыпты, ықшам орама жасаңыз. Жіппен бекітіңіз немесе жай ғана ұштарын астына тығыңыз.
- Дереу дастарханға ұсыныңыз, ашық күйінде немесе нағыз тәжірибе үшін алушыға Биналотты өзі ашуға мүмкіндік беріңіз.