Ащы қауын салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (380 г)
🔥 258ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 13Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ащы қауын 200 г · 34 ккал
- Қызыл пияз 25 г · 10 ккал
- Шие қызанақтары 75 г · 14 ккал
- Балғын жалбыз 5 г · 2 ккал
- Балғын кинза 5 г · 1 ккал
- Қуырылған жержаңғақ 15 г · 85 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Күріш сірке суы 15 г · 3 ккал
- Соя соусы 15 г · 8 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Қызыл чили бұрышы 5 г · 2 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ащы қауынды бойлық бағытта екіге бөліп, қасықпен тұқымдары мен ақ етін алып тастаңыз, содан кейін жұқа етіп жарты ай пішінінде турайсыз.
- Турап дайындалған ащы қауынды ыдысқа салып, тұзды мол себіңіз және ащылығын кетіру үшін 15 минутқа қалдырыңыз.
- 15 минуттан кейін ащы қауынды суық ағын сумен мұқият жуып, артық сұйықтығын сығып алыңыз; құрғатыңыз.
- Кіші ыдысқа әк шырынын, күріш сірке суын, соя соусын, қантты, ұсақталған сарымсақты, ұсақталған қызыл чили бұрышын және күнжіт майын араластырып, тұздық жасаңыз.
- Үлкен ыдысқа дайындалған ащы қауынды, жұқа туралған қызыл пиязды, шие қызанақтарын, балғын жалбыз жапырақтарын және балғын кинзаны біріктіріңіз.
- Салат ингредиенттерінің үстіне тұздықты құйып, барлығы жақсы араласып, жабылғанша ақырын араластырыңыз.
- Қосымша қытырлақтық пен дәм үшін дастарханға ұсынар алдында ұсақталған қуырылған жержаңғақпен безендіріңіз.