Қара бұршақ дипі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (132 г)
🔥 168ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 3Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген қара бұршақ (суы ағызылған және жуылған) 400 г · 520 ккал
- Қызыл пияз (ұсақтап туралған) 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ (туралған) 10 г · 15 ккал
- Лайм шырыны 30 г · 9 ккал
- Жаңа кориандр (туралған) 10 г · 2 ккал
- Ұнтақталған зире 2 г · 8 ккал
- Чили ұнтағы 2 г · 6 ккал
- Халапеньо (дәндерінен тазартылған, туралған) 15 г · 4 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
👨🍳 Дайындау
- Консервіленген қара бұршақты мұқият жуып, суын ағызыңыз. Қызыл пиязды ұсақтап тураңыз, сарымсақты езіңіз, халапеньодан дәндерін алып, ұсақтап тураңыз.
- Суы ағызылған қара бұршақты, туралған қызыл пиязды, езілген сарымсақты, лайм шырынын, туралған кориандрды, ұнтақталған зирені, чили ұнтағын және туралған халапеньоны тағам процессорына салыңыз.
- Қосымша таза зәйтүн майын қосып, қоспа біркелкі және кремді болғанша өңдеңіз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Дипті сервистік ыдысқа ауыстырып, үстіне қосымша жаңа кориандр немесе лайм тілімімен безендіріңіз. Бірден тортилья чиптерімен немесе шикі көкөністермен ұсыныңыз.